Hornevian Groups - jak zdobywamy to, czego chcemy

Ogólne dyskusje na temat Enneagramu
Wiadomość
Autor
Awatar użytkownika
kroplablekitu
Posty: 167
Rejestracja: wtorek, 19 października 2010, 15:09
Enneatyp: Perfekcjonista

Re: Hornevian Groups - jak zdobywamy to, czego chcemy

#31 Post autor: kroplablekitu » piątek, 23 listopada 2012, 00:02

Obecnie uważam się za 1, mam nadzieję, że już tak zostanie. Owszem, Perwik dobrze kombinuje, że typy agresywne wypierają problemy wstydliwe. W większości przypadków, czyli tam, gdzie moje kompetencje są jasne i czuję że mogę obronić moje stanowisko rzetelnymi argumentami, czyli np w pracy, wszelka krytyka oraz rozmowa o słabych punktach przychodzi mi z łatwością. To nie jest wstydliwe, każdy popełnia błędy, a wszyscy sobie nawzajem staramy pomóc, żeby stawać się lepszymi itd. Natomiast jeśli chodzi o relacje damsko męskie, to kompletnie głupieje, działam na wszelki wypadek jak maszyna, ale w życiu się pierwsza nie przyznam, że mam problem. Jeśli chodzi o uczucia i ich wyrażanie, to ani sobie nie radzę ani nie umiem powiedzieć o tym. Gdyby ktoś zdjął ze mnie ten ciężar i zaczął bardzo łagodnie poruszać temat, to odetychnęłabym z ulgą.


:mrgreen: testy kłamią ! Enneagram morduje ! ALE Spójrz, jak wiele nam dano! Skocz obiema nogami w ten przepiękny wszechświat! Odnajdź swą moc i stań się tym, kim powinieneś być!

jakocianka
Posty: 134
Rejestracja: sobota, 21 czerwca 2014, 19:31
Enneatyp: Perfekcjonista
Lokalizacja: Mięsożerna roślina

Re: Hornevian Groups - jak zdobywamy to, czego chcemy

#32 Post autor: jakocianka » sobota, 16 maja 2015, 18:09

"Piątki izolują się, w celu ochrony siebie przed żądaniami innych ludzi i przed chaosem świata zewnętrznego."
Tak zachowuję się w domu. Nie wychodzę z pokoju, jeśli nie muszę.

"Czwórki odizolowują się, by chronić swoje uczucia i żyć w swoich wyimaginowanych światach."
A to ja w szkole i przy znajomych. Nie ważne, jak bardzo ich lubię.

"Jeżeli medytujesz, rób to aktywnie, np. medytując podczas spaceru."
Żebym znowu mogła wpaść na kogoś? Podzielność uwagi na minusie.

"Wyjdź i pobądź trochę z ludźmi. Prawdopodobnie lubią twoje towarzystwo."
Oraz to, że wyżywam się na nich, próbując odstawić na trochę fantazje (taki mój specyficzny nałóg).

"Naucz się być dumnym ze swoich osiągnięć."
Nie mam osiągnięć. Jestem dobra we wszystkim. Czyli w niczym.

"Wypowiadaj się śmiało w swoim imieniu. Jeżeli jeszcze tego nie potrafisz, to zrób kurs asertywności.
Nie chcę wywoływać gównoburzy moimi poglądami.

"Posprzątaj swój pokój."
Ale... potrzebuję trochę chaosu wokół siebie, inaczej to nie będzie mój pokój!
[INTP RLUEI sx]
Keep running
Spoiler:

Awatar użytkownika
Grin_land
Posty: 2458
Rejestracja: niedziela, 31 maja 2009, 15:51
Enneatyp: Mediator
Lokalizacja: tryb koczowniczy

Re: Hornevian Groups - jak zdobywamy to, czego chcemy

#33 Post autor: Grin_land » czwartek, 28 grudnia 2017, 22:15

boogi pisze: :idea: Ćwiczenia dla Typów Wycofanych - Nawiązywanie kontaktu z własnym ciałem i ze światem
Rozejrzyj się wokół i wykonywaj to, co powinno być zrobione. Podnieś puszkę z ulicy i wrzuć ją do kosza. Posprzątaj swój pokój. Napraw samochód. Przecież JESTEŚ W STANIE wpłynąć na swoje otoczenie.

Porusz swoje ciało. Poczuj swoje ciało. Tańcz, spaceruj, poznaj Tai Chi, naucz się jakiejś sztuki walki, zagraj w Dance Dance Revolution na Play Station. Pływaj i czuj wodę swoją skórą. Oddychaj.
Wyjdź i pobądź trochę z ludźmi. Prawdopodobnie lubią twoje towarzystwo.
Naucz się być dumnym ze swoich osiągnięć.
Wypowiadaj się śmiało w swoim imieniu. Jeżeli jeszcze tego nie potrafisz, to zrób kurs asertywności.
Jeżeli medytujesz, rób to aktywnie, np. medytując podczas spaceru. Trzymaj oczy szeroko otwarte, nie ignoruj świata wokół ciebie.
Wyraź swoje bogate życie wewnętrzne w formie muzyki, malarstwa, pisarstwa, poezji i pokaż to ludziom.

:idea: Ćwiczenia dla Agresywnych Typów - Nawiązywanie kontaktu z sercem
Praktykuj rozmowę z aktywnym słuchaniem kogoś - słuchaj bez wtrącania swoich uwag. Naprawdę wysłuchaj drugą osobę i postaraj się zrozumieć. (Zaawansowane wyzwanie: przeprowadź to z kimś kogo naprawdę nie lubisz lub z kim się nie zgadzasz.) W ramach alternatywy możesz też obejrzeć filmy które mają głęboko emocjonalną fabułę i postarać się wspólnie czuć z ich bohaterami.
Bądź łagodny dla siebie i kochaj siebie. Napisz swoją biografię z neutralnego punktu widzenia. Być może zauważysz, jak surowy jesteś względem siebie.
Popracuj nad spokojnym siedzeniem i relaksacją, bez uczucia że musisz być gdzie indziej albo robić coś innego. Weź głębokie wdechy by się uspokoić. Zauważ, które części twojego ciała są napięte, kiedy siedzisz nieruchomo. Zwróć uwagę na to i zrelaksuj się.
Zrób coś, czego nie chcesz, tylko dlatego, że sprawi to komuś innemu szczęście. Zrób to nie oczekując niczego w zamian.
Zwolnij trochę swoje tempo i naprawdę doświadcz życia. Zatrzymaj się, by powąchać róże, pospaceruj boso po piasku, naciesz się ze swoją rodziną. Miej czas na rozrywki.
Naucz się przekładać swoje uczucia w słowa. Zapisz je, albo pomów o nich z kimś.

:idea: Typy Zgodne: Lista rzeczy do zrobienia by odzyskać kontakt ze spokojem umysłu

Świadome medytowanie - zwracaj uwagę na to, co się dzieje wokół ciebie właśnie teraz. Skup się na oddychaniu. Zauważ gdzie płyną twoje myśli. Przywracaj je z powrotem do teraźniejszości.
Naucz się wyłączać umysł. Jak powiedział Eckhardt Tolle, u wielu z nas to nasze umysły używają nas, a nie my je. Znajdź wyłącznik. Naucz się wyciszać. Jeżeli prawdziwie korzystamy z naszych umysłów, a nie z czegoś innego, to możemy je wyciszyć.
Kwestionuj swoje myśli. Dalaj Lama powiada by pytać "Czy jesteś pewien?". Byron Katie poleca zadawać sobie pytania "Czy to na pewno prawda?" oraz "Jaki byłbym bez tej myśli?".
Obserwuj się kiedy jesteś z innymi ludźmi - zauważ swoją skłonność do osądzania ich. Zauważ też to, jak dopasowujesz się do innych i tracisz swój własny punkt widzenia.
Zwróć uwagę na to, jak często używasz wyrażeń warunkowych takich jak "może", "raczej", "przypuszczalnie", "ewentualnie", "to zależy". Jesteś w stanie podjąć własną decyzję?
Naucz się słuchać własnego wewnętrznego głosu przewodniego, oraz wypowiadać uznawaną przez siebie prawdę. Sprawdzaj swoje opinie doświadczalnie.
Hmm to ja sobie poczytałam i zadziwiajaco odnalazłam się chyba najmocniej w typie Zgodnym (!!!) i nie wiem czy się nie bać, bo rzecz jasna to by wskazywalo na za mocne połaczenie z 6 (no chyba że jestem 1 XD ) alke z kolei wśród rad dla typów asertywnych znalazłam najwięcej rzecz ktore mi ostatnio doskwiera (napięcie nawet gdy siedzę nieruchomo, ciągłe poczucie że powinnam być gdzieś indziej i robić coś innego, zanik umiejętności słuchania bez wtrącania tego co myślę. Tyle,ze jeszcze umiem mówić o uczuciach, tylko raczej przeważnie nie ma to sensu.
Obecnie najmniejszy problem mam z ćwiczeniami dla typów wycofanych. Martwić się, cieszyć, czy zmieniać typ na hurra?
IIIIIIIIIIIIIIIIIII
"infantyle najbardziej ojczą" R25
IIIIIIIIIIIIIIIIIII
Najmądrzejszy Post na Forum-dla 9
IIIIIIIIIIIIIIIIIII
"istnieje strasznie dużo nieaktywnej delikatności, która nie jest niczym innym jak lenistwem, niechęcią do wszelkich kłopotów, zamieszania czy wysiłku"

ODPOWIEDZ