kierowanie mojego gniewu i agresji przeciwko samemu sobie
całą nienawiść i pogardę dla samego siebie
wszystkie uczucia beznadziejności i rozpaczy
wszystkie sabotujące mnie myśli i działania
uczucie, że jestem nieodpowiedni i "wybrakowany"
strach przed tym, że jestem nieważny i niepożądany
uczucie wstydu i niezrozumienia przez innych
bycie zrozpaczonym, zmęczonym i zachowawczym
poczucie, że ludzie zawsze mnie opuszczą
wszystkie nierealistyczne oczekiwania względem siebie i innych
wszystkie roszczenia o to, by być traktowanym odmiennie
nadmierne folgowanie sobie w emocjach i zachowaniu
całą niepewność i emocjonalną słabość
chęci chronienia siebie poprzez wycofywanie się od innych
wszystkie nieekonomiczne fantazje i romantyczne tęsknoty
rozwodzenie się nad przeszłością dla przedłużania moich uczuć
nie jestem definiowany przez moje uczucia
jedynie uczucia pochodzące z mojej świadomej inicjatywy wyrażają to, kim jestem
otwieram się na ludzi i na świat
używam całego swojego doświadczenia by wzrastać
moje życie, moi przyjaciele i ja sam to dobroć
kocham siebie i traktuję się łagodnie
jestem wolny od strat z mojej przeszłości
transformuję swoje życie w coś wyższego
wnoszę dobro i piękno do tego świata