Enneagram

serio planowałam przeczytać to następnego dnia, byłam zdecydowana że to zrobię

ale wyszło jak wyszło

Napiszę później coś sensownego w tym temacie.

I przy okazji wymyślę jakiś mniej sucharowy tekst.

http://joemonster.org/art/26055/26_prob ... nia_chwile

Udało Wam się ostatnio coś odłożyć na później?

9w1

Chyba wszystkie Dziewiątki odłożyły na później odpowiedź na twój powyższy post i tym sposobem temat został zabity ^^

Prokrastynacja, czyli odkładanie na później, nową chorobą cywilizacyjną?

Autorka artykułu: Aneta Bielejec - psycholog, konsultantka Telefonu Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym, Telefonu Zaufania dla Osób Uzależnionych Behawioralnie oraz Psychologicznej Poradni Mailowej przy Instytucie Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego w Warszawie.

Pomocne Tobie rady:

• - zapisuj wszystko na kartce lub w kalendarzu,
  
  - wszystkie duże zadania dziel na jak najmniejsze i jak najkonkretniejsze części i planuj dokładnie na konkretny dzień i godzinę, czyli zamiast wpisywać na listę "posprzątam mieszkanie" wpisz "jutro po śniadaniu umyję wannę, toaletę i podłogę w łazience",
  
  - nie planuj zbyt wielu zadań na jeden dzień - jeśli będziesz mieć czas i ochotę zawsze możesz zrobić coś z planu na dzień następny. Zbyt napięty plan powoduje presję i zachęca do odkładania,
  
  - najmniej przyjemne i najtrudniejsze zadania wykonuj na początku dnia, nie planuj zbyt wielu takich działań na jeden dzień,
  
  - obiecuj sobie nagrody za wykonanie zadania i wyznaczaj kary za niewykonanie,
  
  - jeśli zamiast pisać artykuł/pracę/projekt itd. spędzasz czas na portalu społecznościowym, możesz zastosować metodę 30/10. Za każde 30 minut nieprzerwanej pracy w nagrodę 10 minut możesz robić w internecie, co chcesz (najlepiej nastaw minutnik),
  
  - każdą ważną rzecz, która masz do zrobienia, wpisuj od razu w kalendarz pod konkretną datą,
  
  - umów się sama ze sobą, że to co masz do zrobienia, robisz teraz, a nie potem i wykonujesz wszystkie zadania wpisane wcześniej do kalendarza,
  
  - te same zasady stosuj do wszystkich obszarów życia - gdy chodzi o pracę, zorganizowanie przyjęcia, zaplanowanie wakacji czy posprzątanie mieszkania,
  
  - nagradzaj i chwal się za każdy wykonany punkt planu; pamiętaj, porażki będą się zdarzały, ale nie są powodem, by przerwać wprowadzanie "planu naprawczego",
  
  - wykonując zadanie przypominaj sobie cel, jaki ci przyświeca i przywołuj to uczucie, jakie pojawia się, gdy zrobisz wszystko tak jak zaplanowałaś.

Niegłupi filmik ( a raczej trzy) na ten temat. Ogólnie facet prezentacje robi ciekawe

https://www.youtube.com/watch?v=qJKrpbjGUAw

Czytałem tę książkę parę lat temu i pomogła mi w paru sprawach - rzuca ciekawe spojrzenie na prokrastynację i proponuje nietypowe rozwiązanie tego problemu (inne, niż zwykle spotykane w pozostałych poradnikach). Filmik wrzucony przez Smoka dobrze analizuje treść książki, można się zapoznać z jej zawartością bez czytania. Są też opowiedziane zaproponowane w książce ćwiczenia, które również uważam za dobre i warte wykonania, jeżeli chcemy walczyć z prokrastynacją. Studenci na bieżącą sesję pewnie już nie zdążą przerobić tego materiału, ale na wrzesień jest w sam raz

dziękiii idealnie wpasuje sie w klimat robienia budownictwa i płakania bardzo

Widać prokrastynacja to nie tylko problem Dziewiątek. W tekstach na jej temat dużo jest o perfekcjonizmie, jak to ma miejsce w przypadku Jedynek i wyścigu szczurów jak u Trójek.

Myślę, że to może być przypadłość każdego typu. Będąc 5w6 zwlekanie i oddawanie się czynnościom zastępczym pozwala mi redukować strach i stres. Gdy się nie myśli o problemie, to nie ma paranoi że coś może pójść nie tak. U mnie prokrastynacja to głównie analizowanie w kółko rzeczy, które i tak nie mają znaczenia.

Każdy może prokrastynować, ale nikt nie robi tego tak namiętnie jak dziewiątki

chokureika pisze:Każdy może prokrastynować, ale nikt nie robi tego tak namiętnie jak dziewiątki

Niby tak, ale 5 i 4 też mają nieźle wywalone na Ośrodek Działania Jakby się tak zastanowić to taka przewaga 4, 5 i 9 na tym forum ma sens właśnie z tego powodu.

ee tam ja nie wiem czy 9 jets tak dużo na tym forum mało rzucaja sie w oczy